Adopter l'intelligence émotionnelle pour booster son efficacité professionnelle

Le programme de la formation

Introduction

Présentation de chacun
Attentes et objectifs visés de chaque participant
Présentation de la formation

Les aspects positifs et négatifs du stress

Les mécanismes psychophysiologiques du stress
Les trois phases du stress
Effets : stress aigu et stress chronique

Mieux se connaître par rapport aux émotions

Faire le point pour soi à partir d'un autodiagnostic
Mesurer son quotient émotionnel
Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions

Comprendre le fonctionnement des émotions

Les 6 émotions de base : du déclencheur aux comportements d'adaptation
Les mécanismes émotionnels principaux
L'impact sur les relations et sur la performance

Développer sa conscience émotionnelle

Sentir, explorer ses émotions
Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
Exprimer et partager son ressenti émotionnel
Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d'empathie

Gérer ses émotions

Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation et de désensibilisation
Gérer les émotions d'arrière-plan en satisfaisant ses besoins
Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles
Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme

Synthèse de la session

Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
Bilan oral et évaluation à chau