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Développer des relations positives et apprendre à gérer les conflits

Confiance et maîtrise de soi

Développer des relations positives et apprendre à gérer les conflits

Développement personnel > Confiance et maîtrise de soi

Objectifs

  • Comprendre ce qui influe sur sa relation à l’autre, et comment la positiver.
  • Prendre conscience et stopper les mécanismes qui mènent au conflit et l’alimentent.  
  • Gérer son stress, ses émotions pour mieux appréhender les conflits et sa relation aux autres.  
  • Acquérir les bons réflexes pour apaiser la relation, et trouver une solution satisfaisante pour chacun.

Le programme de la formation

Connaître les manifestations d’un conflit                           

Définitions                                                                      
Comprendre les étapes d’un conflit                                     
Comprendre ce qui engendre le conflit                               
Repérer les signes d’agressivité                                           

Comprendre son fonctionnement intérieur

Le filtre de perception et son influence sur les relations
Découvrir les conséquences du mental et des émotions sur le relationnel 

Comprendre son rôle dans le relationnel    

Déterminer sa réaction privilégiée pendant un conflit 
Examiner sa part de responsabilité dans la relation à l’autre
Positiver son regard 

Intégrer des outils pour mieux gérer son stress dans les relations sous tension 

Gérer ses émotions et ses pensées 
Pratiquer l’affirmation de soi et l’empathie 
Pratique d’exercices d’ancrage et de restauration de sa confiance 

Gérer concrètement un conflit 

Gérer les émotions et les risques liés à une situation conflictuelle 
Adapter sa posture physique, sa communication verbale et non verbale 
Clarifier la situation et se positionner 
Convenir d’une entente satisfaisante pour chacun 

Echanges sur des situations conflictuelles 

Exposés de situations personnelles vécues 
Partage d’outils et de solutions utilisées 

Public et Pré-requis de la formation

Toute personne souhaitant apaiser son relationnel et des outils pour résoudre tensions et conflits.

Méthode pédagogique de la formation

Formation centrée sur la pratique et l’expérimentation des outils transmis. Exercices pédagogiques, outils mieux se positionner et gérer ses émotions lors d’un conflit. Exposés, échanges et décryptage à propos de situations de conflit vécues par les participants. Mises en situations débriefées. Utilisation de supports variés (vidéos, photos…) pour une assimilation optimale et prendre du recul sur les conflits.

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