Sommeil, alimentation, activité physique
Social santé
Sommeil, alimentation, activité physique
Santé > Social santé
Objectifs
- Connaître les règles hygiéno-diététiques pour améliorer sa vigilance et son efficacité à la fois personnelle et professionnelle
- Découvrir les bases de la physiologie du sommeil et du rythme veille-sommeil
- Prendre conscience des bienfaits de l’activité physique
Le programme de la formation
Sommeil
le manque de sommeil et ses risques
ses vertus réparatrices
Alimentation
composer des repas équilibrés selon les recommandations du P.N.N.S. (Programme National Nutrition Santé)
éviter toute carence ou tout excès alimentaire
Activité physique
découvrir les bienfaits de l’activité physique sur sa santé à court terme et à long terme repérer ses freins à l’activité
Public et Pré-requis de la formation
Toute personne souhaitant se former à la formation Sommeil, alimentation, activité physique
Aucun prérequis
Méthode pédagogique de la formation
Exercices individuels et en groupe
Elaboration d’un plan d’action personnalisé